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Was bringt mir die Akademie?
Schritt für Schritt
in deine Selbstermächtigung für einen gesunden Körper und einen freudigen Geist, der deine Seele zum Tanzen bringt!
# 1 Wissen ist Macht
Über 70 Lernvideos und Anleitungen zur Meditation (jew. ca. 10 min) mit direkt anwendbaren AHA-Effekten für den Alltag.
# 2 Körperfreude
Wöchentliche Live Online-Yogakurse, in denen du die Inhalte aus den Lernvideos am eigenen Körper vertiefen kannst.
Eine umfangreiche Yoga- und Meditations-Bibliothek steht dir zur Verfügung.
# 3 Live Q & A´s
Alle 2 Wochen versprühe ich meine Lebensmut-Energie zu aktuellen Themen und beantworte deine Fragen.
# 4 Gemeinschaft
In einer privaten WhatsApp-Gruppe findest du Wegbegleiter und erhältst sofortige Unterstützung und Motivation.
# 5 *) Coaching
*) auf Wunsch regelmäßige individuelle 1:1 Coachings zubuchbar.
NOCH KEIN MITGLIED UND NEUGIERIG?
Entdecke den VIP-Eingang von deinem Verstand zu deinem Herzen!
Hier wird selbst das chaotischste Gedankenkarussell zur Sightseeing-Tour auf dem Weg zu deinem inneren Glück.
Wo genau hakt es bei Dir in der Umsetzung?
Lass uns bei einem kostenlosen persönlichen Erstgespräch herausfinden, welche größten Stressfaktoren deine Entwicklung verhindern und wie du es schaffen kannst wieder Freude und Leichtigkeit in dein Leben einzuladen.
Reserviere dir jetzt deinen persönlichen Telefontermin
Wie viel Zeit verbringst du jeden Tag mit dir? Wann bist du mit deinen Gedanken wirklich bei dir? Spürst dich, sorgst dich um dich selbst und tust dir Gutes?
Weißt du überhaupt, wie es dir gerade geht und was du brauchst?
=> Spüre jeden Morgen nach dem Aufwachen in deinen Körper hinein. Scanne ihn von den Füßen bis zu den Haarspitzen und akzeptiere jede Verspannung, Steifheit und Schmerz, ohne sie zu bewerten!
Akzeptanz und Wahrnehmen was jetzt gerade ist, sind die ersten Schritte zur Resilienz!
Quickie #2
Autopiloten ausschalten
Dein Gehirn ist ein Meister im Energiesparen und spult gerne sich wiederholende Muster ab. Das geschieht zu 90% am Tag! In diesem Modus bist du wie ferngesteuert und unaufmerksam.
=> Durchbreche Routinen, indem du lediglich die Reihenfolge änderst, z.B. wenn Du dich morgens fertig machst. Während dieser neuen Abläufe ist dein Gehirn mit diesen neuen Impulsen beschäftigt und deine Gedanken driften nicht in die Planung deines Tages oder in die Grübelei an die Vergangenheit ab.
Du stärkst deine Konzentration und Flexiblilität und ebnest den Weg zur Veränderung! Du trainierst dabei deine Selbstverantwortung und Entscheidungsfähigkeit!
Quickie #3
Was erzählst du dir?
Mit welchen Sätzen und Bewertungen limitierst du dich selbst?
Sie fangen meist damit an: "Das konnte ich noch nie", "Das werde ich nie schaffen", "Ich kann ja nicht, weil...", "Ich bin halt so"
Frage dich mal, ob sie überhaupt (noch) wahr sind!
Meist übernehmen wir Aussagen aus der Kindheit, von anderen Menschen und aus der Vergangenheit und reden uns das selber immer wieder ein.
Das, was du Dir ständig erzählst, wird wahr!
=> Höre dir selber zu, wie du dich in bestimmten Situationen ver-/beurteilst und lösche diese, falls sie negativ sind und ersetze sie durch positive Äußerungen.
z.B. du hast irgendetwas vergessen. Statt "boah, bin ich schusselig/doof!" zu denken, sage dir: "ich habe gerade zu viel in meinem Kopf. Kein Wunder, dass mir manche Dinge durchgehen."
Trete deine Reise mit Freunden, Kollegen, Partnern etc.
gemeinsam an!
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