Workshopangebote

Workshops können individuell gebucht werden!

Clubtreffen, Freundeskreis, Arbeitskollegen, Junggesellenabschied...!? Es gibt immer einen guten Grund für ein Zusammenkommen und sich zu bewegen!

Ich vermittle anschaulich und kurzweilig theoretisches, anatomisches Wissen und verknüpfe dies mit praktischen Übungen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Beispiele:

• Yoga - Theorie und Praxis Schulter- und Nackenbeschwerden erkennen und auflösen

• Yoga - Theorie und Praxis Alles Gute für den unteren Rücken

• Yoga Fitness Gesundheitstraining

• Yoga Basics

• Meditation- und Atemtechniken

• ThaiYoga Massagekurs

• Partneryoga

Dauer: ca. 3 - 4 Stunden

Kosten: nach Absprache (abhängig von Entfernung, Anzahl Teilnehmer, Raum, besonderen Anforderungen)

Bereits geplante Workshops mit direkter Teilnahmemöglichkeit, findest Du hier!

"Yoga, Tanz und Trommeln

Benefizveranstaltung für MamaLimbo"

14.10.2023 in Castrop-Rauxel

(Lange Str. 72, 44579 Castrop-Rauxel)

Pure Energie und Freude tanken!

Probiere alle Workshops aus und genieße anschließend afrikanisches Essen und ein Konzert! Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Tagesprogramm:

13 Uhr: Yoga mit Silvia Füser

15 Uhr: Afrikanischer Trommeltanz mit Manuanda

17 Uhr: Djembe Trommeln mit Kebba Bojang

19 Uhr: Afrikanisches Buffet und Konzert mit MamaLimbo-Band

Spendenbeitrag: 50,- Euro (ganzer Tag)

20,- Euro pro Workshop

freiwillige Spende für Essen und Konzert

(alle Erlöse sind für das MamaLimbo Kulturfestival

in Gambia für die schönsten Urlaubserlebnisse in Afrika!)

"Raus aus dem Hamsterrad -

Rein in die Freiheit!"

4-wöchiger Intensivkurs, START: 07.11.2023

zur Erhaltung und Stärkung

Deiner Resilienz, Lebensfreude und Gesundheit

... Mist, der Geburtstag von Oma ist schon bald, was schenken wir ihr?

... Ich muss die Steuererklärung noch machen!

... Der Keller ist immer noch nicht aufgeräumt!

... Und zum Sport wollte ich eigentlich auch nochmal!

Kommt Dir bekannt vor ...?

Multitasking, Erwartungen, Pflichten und sämtliche Aufgaben noch neben dem eigentlichen Job zu bewältigen, lassen uns am Ende des Tages erschöpft auf´s Sofa sinken. Dann gibt´s am liebsten noch eine Serie, paar Knabbersachen, ein Glas Wein und am nächsten Morgen geht es weiter.

Kann eine Zeit lang oder ab und zu eine gute Strategie sein, doch oft kommt man an den Punkt, wo die Anforderungen immer mehr werden und die eigenen Bedürfnisse zurückgestellt werden. Meist meldet sich zuerst der Körper mit Erschöpfungssymptomen und man hat keine Energie mehr, Abläufe und Routinen zu verändern und fühlt sich in seinem Alltag gefangen.

"Ja, wie soll ich denn noch Zeit für mich aufbringen, ich muss doch ..." und "Ich weiß gar nicht so richtig, was mir gut tun würde." sind die besten Ausreden, um sich nicht mit sich selbst zu beschäftigen und sich in seiner wenigen Freizeit abzulenken. 

In meinem 4-wöchigen Intensivkurs nehme ich Dich behutsam an die Hand und zeige Dir, WARUM wir so ticken, was das mit unserem Nervensystem, evolutionären Ursachen und Gehirnfunktionen zu tun hat und wie wir es schaffen können, die phantastischen Potentiale unseres Gehirns zu unserem Zwecke gezielter einzusetzen.

Die Kontrolle über Deine Gedanken und Gefühle zu erlangen, wird Dir riesige Lebensfreude schenken und Dich in ein Freiheitsgefühl führen, dass Du zuletzt als Kind erlebt hast!

Mit einfachen, spielerischen und effizienten Methoden aus Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Resilienz und Atemtechniken potenzierst Du Deine Energie und richtest Deinen Fokus auf DICH!

Warum machen das dann nicht alle Menschen, wenn es so einfach ist?

Weil die Wenigsten Durchhalten. Die Erfolge sind langfristig am intensivsten spürbar. Zunächst fühlt es sich anstrengend an, Veränderungen zu implementieren, weil sie Deine Aufmerksamkeit fordern und unser Gehirn es gerne leicht mag. Automatismen und Muster zu durchbrechen erfordert Disziplin.

Genau deswegen begleite ich Dich über einen längeren Zeitraum, um Dich zu motivieren, Dich zu stärken und Dich immer wieder spüren zu lassen, wie nährend es sein kann, sich auf den Weg zu sich selbst zu begeben.

Es gibt immer dienstags von 17 - 18:30 Uhr eine Live-Session

(im AWO Kindergarten, Gathstr. 8a, 47495 Rheinberg, Wallach)

+ tägliche Anleitungen, Impulse, Audios, Meditationen, Übungen direkt auf Dein Handy

==> freie Zeiteinteilung! Nach Wunsch innerhalb einer festen Gruppe oder persönlich!

Wenn Du die Live-Sessions nicht besuchen kannst, gibt es den Inhalt auch digital nachgeliefert. Individuelle persönliche Fragen können jederzeit beantwortet werden.

Beitrag: 199,- Euro (gesamter Kurs)​

mit Geld-Zurück-Garantie: pro Woche 39,- Euro

"Den Rücken beglücken - wieder schmerzfrei bücken!"

Wie Du langfristig Deinen Rücken stärkst

Kennst Du das ...?

... Dauerhafte Druckschmerzen im unteren Rücken?

... Morgens fühlst Du Dich wie eingefroren?

... Du trainierst Deine Rückenmuskeln, aber es wird nicht besser?

... Büro- und Gartenarbeit rächen sich?

... Lange Autofahrten würdest Du am liebsten vermeiden?

... Sparziergänge und Shopping könnten so schön sein, wenn es nicht irgendwann weh tun würde?

... Du findest kaum eine angenehme Schlafposition?

Ich zeige Dir einen Weg zu mehr Lebensqualität

- Leicht verständliche anatomische Hintergründe

- Einfache Dehn- und Kräftigungsübungen

- Spiraldynamisches Stehen

- Selbstmassagetechniken

- Dehnen und Entlasten im Schlaf

- Entspannungsübungen und Mindset

Beitrag: 79,- Euro

(Bring Freunde mit und spare für jede weitere Anmeldung 10,- Euro)