Meditation und Atemtechniken
Warum Meditation und die richtige Atemtechnik soooo gut tun:
- erholsamerer Schlaf
- Sinne von außen nach innen holen - sich selber (wieder) finden
- bewusste Atemführung reduziert Stress, reguliert Blut(hoch)druck, fördert Stoffwechsel
- Achtsamkeit im Alltag erhöht die Lebensqualität
- Entspannung der Muskulatur reduziert (chronische) Schmerzen
- Erkennen von Gedankenmustern und Gewohnheiten öffnet Entwicklungspotenziale
- graue Gehirnmasse wächst - Vorbeugung von Demenz
- Befreiung von Ängsten und Zwängen - Weg in die Freiheit
- Tiefe Entspannung füllt die Energieressourcen
- die Beschäftigung mit Deinem Körper, Geist und Seele ist um so viel nährender als das, was Du sonst täglich tust!
Wenn Du Dich nicht um Dich selbst kümmerst - tut es auch kein anderer!
Meditationsangebote
3- wöchiger digitaler Meditationskurs - nächster Start: 13.08.2023
Über einen Zeitraum von drei Wochen erhälst Du täglich eine Anweisung/Info und eine Meditation von mir in digitaler Form. Innerhalb einer festen Gruppe (via WhatsApp, Signal oder Telegram) ist Raum für Fragen, Austausch und Motivation möglich.
Freie Zeiteinteilung mit einem maximalen Zeitaufwand von:
- Woche: ca. 15 Minuten pro Tag
- Woche: ca. 25 Minuten pro Tag
- Woche: ca. 35 Minuten pro Tag
Gruppenangebot: 99,-Euro
Einzelkurs individuell: 299,- Euro
Medizeit-Gruppe (digital via WhatsApp)
Nach erfolgreichem Abschluß des Kurses kannst Du Deine Meditationspraxis vertiefen und in die Medizeit - Gruppe einsteigen, um Dich weiterhin mit aktuellen Themen inspirieren zu lassen und dran zu bleiben!
Du erhälst einmal pro Woche eine Audionachricht mit einem aktuellen Thema und eine begleitende Meditation. Wann, wo und wie oft Du es nutzt ist Dir überlassen. Du darfst alle Dateien speichern und jederzeit für Dich nutzen.
Laufzeit 3 Monate: 30,- Euro
LEBENSMUTIG
(früher: Vithai)
Silvia Füser
Terminvereinbarungen
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