Weitere Angebote für Dich:

In meinen Workshops erhälst Du sowohl theoretisches Wissen, als auch praktische Übungen und Tools, um bestimmte Themen in Deinem Leben zu durchleuchten.

Innerhalb einer Kleingruppe entsteht ein Raum für Menschen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen.

Hier werden Grundlagen geschaffen, die einen ersten Einstieg ermöglichen, Dir selbst wieder auf die Spur zu kommen.

Massagen helfen Dir, Dich zu spüren, Dich wahrzunehmen!

Dein Körper erhält die volle wertschätzende Aufmerksamkeit, die er verdient.

Ob Du diese Zeit in völliger Stille und Ruhe für Dich selber nutzen möchtest, oder Dich von mir  mit speziellen Atmemtechniken und meditativer Entspannung begleiten lässt, ist von Typ und Tagesform abhängig. 

Meditation kann JEDER lernen! Es ist nicht das stundenlange Sitzen im Lotussitz mit einem leeren Geist, dass Dich zu einem zufriedeneren Menschen werden lässt.

Es beginnt Schritt für Schritt mit kleinen Achtsamkeitsübungen, die Du perfekt in Deinen Alltag integrieren kannst. Eine Atemübung während Du an der roten Ampel stehst, das Beobachten Deiner Gedanken wenn Du beim Einkaufen an der Kasse wartest, die Positionierung Deines Körpers auf dem Sofa....

Für Yoga  musst Du nicht total flexibel sein und hoffen, dass Du im Anschluß den Körperknoten wieder auflösen kannst! Du atmest auch nicht nur und entspannst Dich. 

Es kann sehr wohl passieren, dass Du schwitzt und Muskeln spürst, von deren Dasein Du vorher nichts wusstest. Es ist eine Reise des konzentrierten Geistes mit dessen Hilfe Du spürst, welche Möglichkeiten Dir zur Verfügung stehen, um Dich auf- und auszurichten. Du baust Dir ein wunderbares Kraftfundament für Deine alltäglichen Belastungen auf und lernst zugleich wie Du genau diese Muskelbereiche auch wieder loslässt.

Eine abschließende Endentspannung oder Meditation rundet das Erlebnis ab.

Seminare sind einfach nur magisch und die wertvollste, intensivste Möglichkeit für einen längeren Zeitraum ein Maximum an Input und Austausch zu tanken. In einer Kleingruppe tauchst Du in einen anderen Raum ein, wo all die alltäglichen Herausforderungen draußen bleiben. Es ist ein Wellness-Urlaub mit Anleitung! Diese Tage können Dir so viel Kraft, Mut und Ideen schenken, dass Du imstande bist, im Anschluß genau die Veränderungen in Dein Leben zu integrieren, damit es leichter, schöner und glücklicher wird!

Du möchtest tiefer in einzelne Themen einsteigen, um Dein Wissen zu ergänzen und/oder um es an andere Menschen weiterzugeben? Dann nutze die Aus- und Fortbildungen, die ich über das Sportbildungswerk NRW e.V. anbiete, oder auch in Eigenregie durchführe. In halb- oder ganztägigen Fortbildungsreihen füttere ich Dich kurzweilig und hingebungsvoll mit Hintergrundwissen und praktischen Erfolgstechniken!

Du bist nicht der Typ für Gruppen, Kurse und Vorträge, die nicht zu 100% auf Dich abgestimmt sind? Wünschst Du Dir ein ganz individuelles  Coaching, in dem ich Dir genau die Übungen zeige, die Dir gut tun? Das ist auf jeden Fall zeitsparend und effektiv! Was Du dafür mitbringen musst, ist die Bereitschaft, selbstständig Zeit für Dich zu investieren.Du bekommst einen maßgeschneiderten Plan für körperliche Kraft-/Dehnungsübungen und auch gerne ein persönliches Mindset, dass Dir hilft, Dich sicher an Dein Ziel zu bringen!